MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen: Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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Beschreibung
"MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen" von Ulrich Ott ist ein Buch, das sich mit der Methode der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) beschäftigt. MBSR wurde ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt und zielt darauf ab, Menschen durch Achtsamkeitstechniken bei der Bewältigung von Stress zu unterstützen. Ulrich Ott erklärt in seinem Buch die Grundlagen dieser Praxis und bietet praktische Anleitungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Der Autor beleuchtet, wie Achtsamkeit helfen kann, nicht nur Stress zu reduzieren, sondern auch eine tiefere Verbindung zum eigenen Leben herzustellen. Durch Übungen und Reflexionen lädt das Buch dazu ein, achtsamer mit sich selbst und seiner Umwelt umzugehen und so mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erfahren.
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