Die Minus-1-Diät: Freier und leichter werden mit der Achtsamkeitsformel
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Beschreibung
"Die Minus-1-Diät: Freier und leichter werden mit der Achtsamkeitsformel" von Aljoscha A. Long ist ein Ratgeber, der sich auf das Erreichen eines gesünderen Lebensstils durch Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen konzentriert. Das Buch stellt eine einfache, aber effektive Methode vor, um schrittweise ungesunde Gewohnheiten abzulegen, indem man täglich nur eine kleine Veränderung vornimmt – daher der Titel "Minus-1". Long kombiniert Prinzipien der Achtsamkeit mit praktischen Tipps zur Ernährungsumstellung und bietet Übungen an, die helfen sollen, alte Muster zu durchbrechen und ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln. Ziel ist es, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch mehr Freiheit und Leichtigkeit im Alltag zu gewinnen.
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