Licht auf Yoga: Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
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Beschreibung
"Licht auf Yoga" von B.K.S. Iyengar ist ein umfassendes Handbuch über die Praxis des Hatha-Yoga. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Philosophie und Praxis des Yoga und ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Praktizierende geeignet. Es umfasst ausführliche Anleitungen zu über 200 Asanas (Yoga-Posen) und Pranayama (Atemtechniken), unterstützt durch präzise Beschreibungen, Illustrationen und Fotos, die die korrekte Ausführung der Übungen zeigen. Iyengar legt großen Wert auf die korrekte Körperhaltung und Atemkontrolle, um maximale körperliche und geistige Vorteile zu erzielen. Zusätzlich enthält das Buch Informationen zur Geschichte des Yoga, seinen gesundheitlichen Vorteilen sowie einen Übungsplan, um den Fortschritt im eigenen Tempo zu fördern. "Licht auf Yoga" gilt als eines der maßgeblichsten Werke im Bereich des Hatha-Yoga und spiegelt Iyengars tiefes Wissen und seine jahrzehntelange Erfahrung wider.
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