Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)" von Thomas Heidenreich ist ein Buch, das sich mit der psychotherapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) beschäftigt. Diese Therapieform kombiniert Elemente der Achtsamkeit mit verhaltensorientierten Techniken, um Menschen dabei zu helfen, ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen. Im Kern geht es darum, unangenehme Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Das Buch bietet praktische Übungen und Anleitungen, um Leserinnen und Lesern zu helfen, ihre persönlichen Werte klarer zu definieren und ihr Verhalten entsprechend auszurichten. Durch diese Prozesse sollen sie lernen, flexibler auf Herausforderungen im Leben zu reagieren und mehr psychische Flexibilität zu entwickeln. Heidenreich erklärt die theoretischen Grundlagen von ACT verständlich und zeigt anhand von Fallbeispielen aus der Praxis auf, wie diese Therapieform effektiv angewendet werden kann.
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