Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)" von Thomas Heidenreich bietet eine Einführung in die Akzeptanz- und Commitmenttherapie, eine Form der Verhaltenstherapie, die sich auf das Annehmen von Gedanken und Gefühlen konzentriert, anstatt sie zu bekämpfen. Das Buch erläutert, wie ACT Menschen helfen kann, ein erfüllteres Leben zu führen, indem sie ihre Werte klären und engagierte Handlungen verfolgen. Heidenreich erklärt praxisnah die Prinzipien der Achtsamkeit und Akzeptanz sowie deren Anwendung im Alltag. Durch Übungen und Beispiele zeigt er, wie man psychische Flexibilität entwickeln kann, um mit Herausforderungen besser umzugehen und persönliches Wachstum zu fördern.
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