Zen-Meditation für Anfänger: Mit Übungs-CD, um in die Stille zu kommen
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Beschreibung
"Zen-Meditation für Anfänger: Mit Übungs-CD, um in die Stille zu kommen" von Erika Ifang ist ein praktischer Leitfaden für Menschen, die sich erstmals mit Zen-Meditation beschäftigen möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen der Zen-Praxis und erklärt auf verständliche Weise die Philosophie und Techniken, die hinter dieser Form der Meditation stehen. Es enthält Anleitungen zur richtigen Körperhaltung, Atemtechniken und zur Entwicklung eines meditativen Bewusstseins. Die beigefügte Übungs-CD unterstützt den Leser mit geführten Meditationen dabei, in die Praxis einzutauchen und innere Ruhe sowie Achtsamkeit zu finden. Ziel des Buches ist es, Anfängern einen einfachen Zugang zur Meditation zu ermöglichen und ihnen Wege aufzuzeigen, wie sie mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag erreichen können.
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