Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule
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Beschreibung
Das Buch "Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule" von Axel Gottlob bietet eine umfassende Anleitung zur Durchführung eines gezielten und effektiven Krafttrainings, das insbesondere die Wirbelsäule stärkt und schützt. Der Autor legt besonderen Wert auf die Differenzierung der Übungen, um individuellen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen gerecht zu werden. Durch wissenschaftlich fundierte Erklärungen und praxisorientierte Tipps wird erläutert, wie spezifische Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule effektiv trainiert werden können, um Haltungsschäden vorzubeugen und die allgemeine Rückengesundheit zu fördern. Das Buch richtet sich sowohl an Sportler als auch an Trainer und Therapeuten, die ihr Wissen über funktionelles Krafttraining vertiefen möchten.
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