Gymnastik für Senioren: Kleine Übungen für 28 Tage
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Beschreibung
Das Buch "Gymnastik für Senioren: Kleine Übungen für 28 Tage" von Gabriele Dreher-Edelmann bietet ein umfassendes Programm zur Förderung der Beweglichkeit und Fitness im Alter. Es richtet sich speziell an Senioren und umfasst eine Vielzahl einfacher, aber effektiver Übungen, die in den Alltag integriert werden können. Über einen Zeitraum von 28 Tagen werden tägliche Übungsroutinen vorgestellt, die darauf abzielen, Kraft, Balance und Flexibilität zu verbessern. Die Autorin legt besonderen Wert darauf, dass die Übungen leicht nachvollziehbar sind und ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können. Das Buch dient als praktischer Leitfaden zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit im fortgeschrittenen Alter.
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