Trias

Der kleine Beckenboden-Coach

Name: Der kleine Beckenboden-Coach
Author: Liesner, Franziska

Liesner, Franziska

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Trias

Kurzinformation

Sprache:

Deutsch

ISBN:

3432114303

Verlag:

Trias

Seitenzahl:

139

Auflage:

Erschienen:

2022-06-08

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Beschreibung

Der kleine Beckenboden-Coach

Die besten Übungen für eine stabile Mitte

Beckenboden-Training leicht gemacht Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken - alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden?Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung.Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein.Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung! von Liesner, Franziska

Produktdetails

Einband:

Kartoniert

Seitenzahl:

139

Erschienen:

2022-06-08

Sprache:

Deutsch

EAN:

9783432114309

ISBN:

3432114303

Verlag:

Trias

Gewicht:

300 g

Auflage:

Verwandte Sachgebiete:

Fitness & Kraftsport

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Über den Autor

Liesner, Franziska

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in einer physiotherapeutischen Praxis ausschließlich Patienten, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme - ihr ist es ein besonderes Anliegen, Frauen ein Gespür für diese so wichtige Muskulatur zu vermitteln. "Eigentlich ist es ganz einfach - wer die Muskulatur erst einmal entdeckt hat und gezielt übt, hat mehr Freude und Sicherheit im Alltag: bedenkenlos herzhaft lachen und Sport treiben, ein Stadtbummel ohne permanente Toilettensuche, mehr Lust beim Sex - dies alles können Sie selbst erreichen." Franziska Liesner leitet die Hamburger Arbeitsgemeinschaft der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten. In ihrer Freizeit läuft sie gern oder sitzt am Klavier.