Meditieren. Ruhe finden. Kraft schöpfen.: Meditations- und Achtsamkeitsübungen für deinen Tag
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Beschreibung
"**Meditieren. Ruhe finden. Kraft schöpfen.: Meditations- und Achtsamkeitsübungen für deinen Tag**" von Gabriela Baumgartner ist ein praxisorientierter Leitfaden, der Leserinnen und Leser in die Welt der Meditation und Achtsamkeit einführt. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die helfen sollen, im hektischen Alltag Momente der Ruhe zu finden und innere Kraft zu schöpfen. Baumgartner erklärt auf verständliche Weise verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können. Durch gezielte Atemübungen, Visualisierungen und achtsame Reflexionen lernen die Leser, Stress abzubauen und ihre mentale Klarheit zu verbessern. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten.
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