Running Until You're 100: For Runners in Their 40s, 50s, 60s and 70s
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Beschreibung
"Running Until You're 100: For Runners in Their 40s, 50s, 60s and 70s" von Jeff Galloway ist ein Leitfaden für ältere Läufer, die ihre Laufkarriere verlängern und bis ins hohe Alter fit bleiben möchten. Der Autor, ein erfahrener Marathonläufer und Trainer, bietet praxisnahe Tipps und Strategien, um das Laufen sicher und effektiv zu gestalten. Das Buch behandelt Themen wie den richtigen Trainingsaufbau, Verletzungsprävention und Regeneration. Galloway betont die Bedeutung eines ausgewogenen Trainingsplans, der auf die individuellen Bedürfnisse älterer Läufer abgestimmt ist. Zudem gibt er Ratschläge zur Motivation und zeigt auf, wie man auch im fortgeschrittenen Alter neue persönliche Bestleistungen erreichen kann.
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