Der Pilates Cadillac - Teil I: Einführung in den Cadillac, Die Übungen mit der Roll-Down-Bar und der Push-Through-Bar (Die Pilates Manuale, Band 6)

Der Pilates Cadillac, Teil I: Einführung in das Gerät sowie 39 Übungen mit der Roll-Down-Bar und 68 Übungen mit der Push-Through-Bar auf über 300 Seiten, jede Übung in mehreren Schritten mit großen, professionell fotografierten Abbildungen veranschaulicht. Der Cadillac bzw. Tower ist neben dem Reformer und der Matte eines der wichtigsten Trainingsgeräte im Pilates. Er ist das Gerät mit der größten Übungsvielfalt und bietet darüber hinaus die Möglichkeit einer sehr feinen Anpassung des Schwierigkeitsgrades. Es überrascht daher nicht, dass der Cadillac besonders oft im Pilates-Privattraining eingesetzt wird. Fast alle Übungen des Cadillacs können auch am „halben Cadillac“, dem Tower bzw. der Wall Unit, durchgeführt werden, und Gruppenkurse mit diesen Geräten werden immer populärer. Die zwei Cadillac Trainingsmanuale geben zusammen einen Gesamtüberblick über das Übungsrepertoire am Cadillac. Der hier vorliegende Teil I beginnt mit einer allgemeinen Einführung: die Bestandteile des Cadillacs, seine Geschichte von der kleinen Guillotine über das Bednasium bis zu Carola Triers Cadillac, heutige klassische und moderne Cadillacs sowie die grundsätzlichen Risiken bei der Arbeit mit Federn und die Cadillac-spezifischen Gefahrenquellen. Danach folgen die 39 Übungen mit der Roll-Down-Bar und die 68 Übungen mit der Push-Through-Bar. Teil II beschreibt die Übungen mit den Leg Springs, dem Airplane Board, den Arm Springs, den Baby/Arm Chair Springs, den Fuzzies, der Trapeze Bar und dem Cadillac Frame. Traditionelle Übungen, wie sie von den Schülern von Joseph Pilates weitergegeben wurden, sind mit (T) gekennzeichnet, später hinzugefügte moderne Übungen und Variationen mit (M). Jede Übung wird ausführlich beschrieben: korrektes Setup, Übungsziele, genaue Durchführung, häufige Fehler, Modifikationen oder Variationen sowie mögliche Kontraindikationen und Gefahren. Das Manual eignet sich damit zum erstmaligen Erlernen ebenso wie zum Vertiefen und als Nachschlagewerk im täglichen Gebrauch. Es richtet sich an Pilates-Trainer und Trainierende gleichermaßen, die mehr über die Welt der Pilates-Übungen am Cadillac erfahren oder ihr Repertoire am Tower und an der Wall Unit erweitern möchten. Band 6 der Reihe „Die Pilates Manuale“, entstanden unter Mitwirkung des Sportmediziners Dr. Ingo Barck und von Felicitas Ruthe. Reiner Grootenhuis ist Inhaber des Pilates-Studios und Ausbildungsinstituts pilates-powers, Vizepräsident des Pilates Heritage Congress und Autor mehrerer international übersetzter Trainingshandbücher zu den Pilates-Geräten, darunter Reformer, Wunda Chair, Arm Chair und Spine Corrector.