Pilates aus dem Powerhaus - Set - Buch plus DVD: Das Ganzkörper-Training für Einsteiger, Geübte und Profis
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Beschreibung
"Pilates aus dem Powerhaus - Set - Buch plus DVD: Das Ganzkörper-Training für Einsteiger, Geübte und Profis" von Anette Schrag bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Pilates. Das Buch richtet sich an Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichermaßen und erklärt die Grundlagen sowie fortgeschrittene Techniken des Pilates-Trainings. Es legt besonderen Wert auf das "Powerhouse", also die Körpermitte, die als Zentrum der Kraft gilt. Durch detaillierte Beschreibungen und visuelle Anleitungen wird der Leser Schritt für Schritt durch verschiedene Übungen geführt, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu verbessern. Die beiliegende DVD ergänzt das Buch mit praktischen Demonstrationen der Übungen, was es den Nutzern erleichtert, die korrekte Form und Technik zu erlernen und anzuwenden.
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