Becoming a Supple Leopard 2nd Edition: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
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Beschreibung
"Becoming a Supple Leopard 2nd Edition" von Kelly Starrett, mit Beiträgen von Glen Cordoza, ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Verletzungen und Optimierung der sportlichen Leistung. Das Buch basiert auf Starretts Erfahrungen als Physiotherapeut und Trainer und bietet praktische Anleitungen zur Selbstdiagnose und -behandlung von Schmerzen. Es stellt eine Vielzahl von Übungen und Techniken vor, die darauf abzielen, die Mobilität zu erhöhen und funktionelle Bewegungsmuster zu verbessern. Durch detaillierte Erklärungen und anschauliche Abbildungen wird den Lesern gezeigt, wie sie ihre Körperhaltung korrigieren können, um effizienter zu trainieren und alltägliche Bewegungen schmerzfrei auszuführen. Die zweite Ausgabe erweitert das Original um neue Erkenntnisse und aktualisierte Methoden, die sowohl für Freizeit- als auch Profisportler nützlich sind.
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