Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress and Anger that Trigger Addictive Behaviors (A New Harbinger Self-Help Workbook)
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Beschreibung
Das "Mindfulness Workbook for Addiction" von Rebecca E. Williams ist ein umfassender Leitfaden, der Menschen hilft, mit den emotionalen Auslösern ihrer Sucht umzugehen. Es bietet eine Reihe von Strategien und Übungen zur Bewältigung von Trauer, Stress und Wut - Emotionen, die oft das Verhalten von Süchtigen auslösen. Das Buch verwendet einen Ansatz namens Achtsamkeit, der auf dem Konzept basiert, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und ohne Urteil zu akzeptieren, was in diesem Moment geschieht. Durch diese Techniken lernen die Leserinnen und Leser, wie sie ihre negativen Emotionen erkennen und bewältigen können, anstatt auf ihre Sucht als Bewältigungsmechanismus zurückzugreifen.
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