Mit Ärger und Wut umgehen: Der achtsame Weg in ein friedliches Leben mit der Akzeptanz– und Commitmenttherapie / ACT
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Beschreibung
"Mit Ärger und Wut umgehen: Der achtsame Weg in ein friedliches Leben mit der Akzeptanz– und Commitmenttherapie / ACT" von Matthias Wengenroth ist ein Ratgeber, der sich auf die Bewältigung von Ärger und Wut durch die Anwendung der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) konzentriert. Das Buch bietet einen praxisorientierten Ansatz, um emotionale Herausforderungen zu meistern und zu einem friedlicheren Leben zu finden. Es erklärt, wie man mithilfe von Achtsamkeitstechniken und der Akzeptanz unangenehmer Gefühle eine neue Beziehung zu seinen Emotionen entwickeln kann. Durch das Setzen persönlicher Werte und Verpflichtungen wird der Leser ermutigt, konstruktive Wege im Umgang mit negativen Gefühlen zu finden. Das Ziel des Buches ist es, den Leser dabei zu unterstützen, mehr psychologische Flexibilität zu erlangen und dadurch langfristig mehr Zufriedenheit im Alltag zu erfahren.
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