Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation
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Beschreibung
"Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation" von Dr. Stuart McGill ist ein umfassender Leitfaden zur Vorbeugung und Rehabilitation von Rückenproblemen. Das Buch basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet effektive Strategien, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern und die allgemeine Gesundheit des Rückens zu verbessern. Es enthält detaillierte Beschreibungen von Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Flexibilität, sowie Ratschläge zur Vermeidung von Verletzungen. Darüber hinaus bietet das Buch eine eingehende Analyse der Biomechanik des Rückens und erklärt, wie verschiedene Faktoren wie Körperhaltung, Bewegungsmuster und Lebensstil die Gesundheit des Rückens beeinflussen können.
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