Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen
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Beschreibung
Das Buch "Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen" von Katerina Smiskova beschäftigt sich mit einer speziellen Methode zur Verbesserung der Rückengesundheit und Körperhaltung. Die Spiralstabilisation ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das darauf abzielt, die Muskulatur des gesamten Körpers in eine harmonische Balance zu bringen und insbesondere die Wirbelsäule zu stabilisieren. Durch gezielte Übungen wird die natürliche Spiraldynamik des Körpers gefördert, was Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren kann. Das Buch bietet eine Einführung in die theoretischen Grundlagen dieser Methode und stellt zwölf grundlegende Übungen vor, die leicht in den Alltag integriert werden können. Diese Übungen sollen nicht nur präventiv wirken, sondern auch bei bestehenden Rückenproblemen Linderung verschaffen.
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