Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen
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Beschreibung
"Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen" von Katerina Smiskova ist ein Ratgeber, der sich auf die Verbesserung der Rückengesundheit durch spezifische Übungen konzentriert. Das Buch stellt das Konzept der Spiralstabilisation vor, eine Methode zur Stärkung und Stabilisierung der Wirbelsäule, um Schmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern. Die Autorin erklärt die Bedeutung von Muskelketten und deren Einfluss auf die Wirbelsäule. Im Mittelpunkt stehen zwölf grundlegende Übungen, die detailliert beschrieben und mit Illustrationen versehen sind, um den Lesern eine klare Anleitung zu bieten. Diese Übungen zielen darauf ab, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen. Das Buch richtet sich an Menschen, die unter Rückenproblemen leiden oder präventiv ihre Rückengesundheit fördern möchten.
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