ROAR, Revised Edition: Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
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Beschreibung
"ROAR, Revised Edition" von Selene Yeager ist ein umfassender Leitfaden, der sich darauf konzentriert, wie Frauen ihre Ernährung und Fitness an ihre einzigartige Physiologie anpassen können, um optimale Leistungen zu erzielen und eine starke Gesundheit zu fördern. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Ratschläge, die speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt sind. Es behandelt Themen wie hormonelle Zyklen, Nährstoffbedarf und spezifische Trainingsstrategien für Frauen. Ziel ist es, Leserinnen dabei zu unterstützen, ihre sportliche Leistung zu maximieren und gleichzeitig langfristig gesund und stark zu bleiben. Die überarbeitete Ausgabe enthält aktualisierte Forschungsergebnisse und zusätzliche Tipps zur Umsetzung im Alltag.
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