The Fast Metabolism Diet: Eat More Food and Lose More Weight
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Beschreibung
"The Fast Metabolism Diet: Eat More Food and Lose More Weight" von Haylie Pomroy ist ein Ernährungsratgeber, der verspricht, den Stoffwechsel zu beschleunigen und dadurch Gewichtsverlust zu fördern. Das Buch stellt einen 28-Tage-Plan vor, der in drei Phasen unterteilt ist, um den Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen und den Stoffwechsel anzukurbeln. 1. **Phase 1 (Montag-Dienstag):** Diese Phase konzentriert sich auf kohlenhydratreiche Lebensmittel und soll Stress abbauen sowie die Nebennieren unterstützen. 2. **Phase 2 (Mittwoch-Donnerstag):** In dieser Phase liegt der Fokus auf proteinreichen Lebensmitteln, um Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen. 3. **Phase 3 (Freitag-Sonntag):** Diese Phase integriert gesunde Fette in die Ernährung, fördert die Hormonregulierung und unterstützt die Verbrennung von gespeicherten Kalorien. Das Buch enthält detaillierte Anleitungen zu erlaubten Lebensmitteln für jede Phase sowie Rezepte und Tipps zur Essensplanung. Pomroy betont die Bedeutung des Verzehrs natürlicher Lebensmittel ohne Zusatzstoffe und ermutigt dazu, häufigere Mahlzeiten einzunehmen, um den Stoffwechsel aktiv zu halten. Der Ansatz zielt darauf ab, langfristige Veränderungen im Essverhalten herbeizuführen und nicht nur kurzfristige Ergebnisse zu erzielen.
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