Für Sportler aller Disziplinen ist Dehnen ein Muss, denn nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, die Leistungsfähigkeit zu steigern, optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Wichtig dabei ist es, dass...

"Kraft-Solotraining: Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym" von Christoph Delp ist ein umfassender Leitfaden für das Krafttraining zu Hause. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die ohne teure Geräte durchgeführt...

"Kampfsport Solotraining" von Christoph Delp ist ein umfassender Leitfaden für Kampfsportler, die ihre Fähigkeiten unabhängig von einem Trainingspartner verbessern möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die...

Muay Thai, auch Thai-Boxen genannt, ist in der westlichen Welt längst eine der beliebtesten Kampfsportarten. Seine Anhänger schätzen es als Fitnesstraining, Wettkampfsport und Mittel zur Selbstverteidigung. Christoph Delp, renommierter...

Thai-Boxen basics: Training, Technik, Kampf

"Funktionelles Hanteltraining" von Christoph Delp ist ein umfassender Leitfaden für effektives Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln, geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Das Buch bietet strukturierte...

"Bodyweight-Training: Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen" von Christoph Delp ist ein Ratgeber, der sich auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht konzentriert. Das Buch bietet eine effiziente Methode zur Steigerung...

"Perfektes Training mit Fitnessbändern: Die 87 effektivsten Übungen und Programme" von Christoph Delp ist ein umfassender Leitfaden für das Training mit Fitnessbändern. Das Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die darauf abzielen,...

Die komplexen Techniken der verschiedenen Kampfsportarten basieren auf absoluter Beweglichkeit und stellen höchste Ansprüche an den gesamten Bewegungsapparat. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Dehntraining, das die...

Sixpack-Trainer von Delp, Christoph

Längst ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein adrettes und sportliches Aussehen eine wichtige Voraussetzung ist, wenn Männer bei Frauen gut ankommen, im Beruf vorankommen und unter ihresgleichen respektiert werden wollen. Kurz gesagt:...

Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne funktionelle Training geeignet. Mit ihm können Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und...