Fit&Shredded
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Beschreibung
"Fit&Shredded" von David Lengauer ist ein Ratgeber, der sich auf Fitness und Ernährung konzentriert, um den Lesern zu helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Das Buch bietet eine Kombination aus Trainingsplänen und Ernährungsstrategien, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig Körperfett zu reduzieren. Lengauer teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt praktische Tipps zur Motivation und Disziplin. Er erklärt die Grundlagen der Makronährstoffe, beschreibt effektive Workout-Routinen und geht auf die Bedeutung von Regeneration ein. Ziel des Buches ist es, den Lesern das Wissen zu vermitteln, das sie benötigen, um einen gesunden Lebensstil zu führen und nachhaltig fit zu werden.
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