Peak Performance: Klettertechnik und Klettertraining von A-Z
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Beschreibung
"Peak Performance: Klettertechnik und Klettertraining von A-Z" von Guido Köstermeyer ist ein umfassender Leitfaden für Kletterer, der sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht. Das Buch deckt eine breite Palette an Themen ab, die für das Erreichen eines hohen Leistungsniveaus im Klettern entscheidend sind. Dazu gehören detaillierte Anleitungen zu grundlegenden und fortgeschrittenen Klettertechniken, spezifische Trainingsmethoden zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie mentale Strategien zur Überwindung von Herausforderungen und Ängsten beim Klettern. Köstermeyer legt großen Wert auf eine systematische Herangehensweise an das Training und bietet zahlreiche Übungen sowie Tipps zur Selbstanalyse und kontinuierlichen Verbesserung. Ergänzt wird der Inhalt durch anschauliche Illustrationen und praxisnahe Beispiele, die dem Leser helfen, die Theorie in die Praxis umzusetzen.
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