

Das Einmaleins der Achtsamkeit
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Beschreibung
Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt. von Wilker, Jessica
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Über den Autor
Jessica Wilker studierte Psychologie an der Universität Bern und war viele Jahre in verschiedenen Bereichen psychologischer Beratung tätig. Die gebürtige Schweizerin lebt heute England, wo sie an der Universität Bath ein Studium der Religionswissenschaften abgeschlossen und sich auf buddhistische Ethik spezialisiert hat. Sie ist selbst praktizierende Buddhistin. Im Theseus Verlag sind von ihr die beiden erfolgreichen Bücher ¿Das Einmaleins der Achtsamkeit¿ und ¿Das Einmaleins der Zufriedenheit¿ erschienen.
- Kartoniert
- 424 Seiten
- Erschienen 2013
- Arbor
- Hardcover
- 476 Seiten
- Erschienen 2007
- Arbor
- Kartoniert
- 240 Seiten
- Erschienen 2007
- LIT
- Taschenbuch -
- Erschienen 2020
- Junfermann Verlag
- Gebunden
- 159 Seiten
- Erschienen 2017
- Vier-Türme-Verlag
- Halbleder
- 39 Seiten
- Erschienen 2009
- Arbor
- Gebunden
- 128 Seiten
- Erschienen 2011
- Kösel-Verlag
- hardcover
- 234 Seiten
- Erschienen 1989
- Da Capo Press
- Audio-CD
- 86 Seiten
- Erschienen 2012
- Arbor