Fit und gesund ab 30
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Beschreibung
Die gesundheitsschädigenden Wirkungen von chronischem Bewegungsmangel und Overstress (wie z.B. Arteriosklerose, Herzinfarkt, Rückenschmerzen) sind wissenschaftlich erwiesen. So ist es wichtig, den Betroffenen Konzepte an die Hand zu geben, um durch ein mäßiges, regelmäßiges und vielseitiges familienfreundliches Sporttreiben die eigene Lebensqualität zu steigern. Nicht die Leistungssteigerung steht im Vordergrund, sondern die Lust und Freude an Bewegung und gesunder Lebensführung. Die wissenschaftlichen Grundlagen der Bewegungsmangelkrankheiten werden in knapper Form erläutert und geeignete Sportarten vorgestellt, die diesen entgegen wirken. Auch auf das Fehlverhalten beim Sport und den daraus resultierenden gesundheitlichen Folgen wird eingegangen. So bietet das Buch dem Untrainierten mittleren Alters kompetente Handlungsanweisungen auf der Grundlage des aktuellen sportmedizinischen und sportpädagogischen Wissensstandes.
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