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Optimiertes Ausdauertraining

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Sprache:

Deutsch

ISBN:

9783891244982

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Beschreibung

Optimiertes Ausdauertraining

Diese Beschreibung wurde mittels künstlicher Intelligenz generiert

"Optimiertes Ausdauertraining" ist ein umfassendes Handbuch für Athleten und Trainer, das sich auf die Verbesserung der Ausdauerleistung konzentriert. Es bietet wissenschaftlich fundierte Methoden und Techniken zur Steigerung der aeroben Kapazität, zur Verbesserung der Laufeffizienz und zur Reduzierung von Verletzungen. Das Buch enthält detaillierte Trainingspläne, Ernährungsrichtlinien und Tipps zur mentalen Vorbereitung. Es erklärt auch die physiologischen Grundlagen des Ausdauertrainings und wie man individuelle Trainingsprogramme erstellt und anpasst. Ein besonderer Fokus liegt auf der Bedeutung von Regeneration und Schlaf für optimale Leistungen.