Programmgestaltung im Krafttraining
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Beschreibung
"Programmgestaltung im Krafttraining" von Mark Rippetoe ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Entwicklung effektiver Krafttrainingsprogramme beschäftigt. Das Buch richtet sich an Trainer, Athleten und Fitnessbegeisterte, die ihre Kenntnisse in der Trainingsplanung vertiefen möchten. Rippetoe legt großen Wert auf die fundamentalen Prinzipien des Krafttrainings und erklärt detailliert, wie man Programme individuell anpassen kann, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Er behandelt Themen wie progressive Überlastung, Übungsauswahl, Volumen und Intensität sowie die Bedeutung von Regeneration. Durch praxisnahe Beispiele und wissenschaftlich fundierte Ansätze bietet das Buch wertvolle Einblicke in die Kunst der Trainingsprogrammierung.
Produktdetails
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