Programmgestaltung im Krafttraining
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Beschreibung
"Programmgestaltung im Krafttraining" von Andy Baker ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Entwicklung effektiver Krafttrainingsprogramme beschäftigt. Das Buch bietet fundierte Einblicke in die Prinzipien und Methoden des Krafttrainings und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Sportler und Trainer. Andy Baker erklärt die Grundlagen der Trainingsplanung, einschließlich Periodisierung, Progression und Anpassung der Programme an individuelle Bedürfnisse. Er behandelt verschiedene Trainingsmethoden und -techniken, um Muskelkraft und -masse zu steigern. Darüber hinaus bietet das Buch praktische Tipps zur Erstellung personalisierter Trainingspläne, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Es ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihre Kenntnisse im Bereich Krafttraining vertiefen möchten.
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