Kettlebell-Training: Das Fitnessgeheimnis der russischen Spezialeinheiten
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Beschreibung
Das Buch "Kettlebell-Training: Das Fitnessgeheimnis der russischen Spezialeinheiten" von Pavel Tsatsouline bietet eine umfassende Einführung in das Kettlebell-Training, eine Trainingsmethode, die ihren Ursprung in Russland hat und lange Zeit ein gut gehütetes Geheimnis der russischen Spezialeinheiten war. Tsatsouline erklärt die Grundlagen des Kettlebell-Trainings, zeigt verschiedene Übungen und gibt Tipps zur richtigen Ausführung und Fehlervermeidung. Er stellt auch spezielle Programme für verschiedene Fitnessziele vor, von Gewichtsabnahme über Muskelaufbau bis hin zu allgemeiner Fitnessverbesserung. Zudem liefert er wissenschaftliche Hintergründe zum Training mit Kettlebells und erklärt, warum es so effektiv ist. Ein Muss für jeden Fitnessbegeisterten oder Personal Trainer.
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