Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
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Beschreibung
"Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl" von Sharon Salzberg ist ein Buch, das sich mit der Praxis des Selbstmitgefühls und der Achtsamkeit auseinandersetzt. Es bietet den Lesern Werkzeuge und Techniken, um destruktive Gedanken und Gefühle zu erkennen und loszulassen. Salzberg kombiniert ihre Expertise in Meditation und Achtsamkeit mit praktischen Übungen, um den Lesern zu helfen, eine freundlichere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Das Buch betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und Mitgefühl als Mittel zur persönlichen Heilung und zum emotionalen Wohlbefinden. Durch Geschichten, Reflexionen und geführte Meditationen ermutigt es die Leser, negative Denkmuster zu durchbrechen und eine positivere innere Haltung zu entwickeln.
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