Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern: Das Manual für ein 8-Wochen-Programm

"Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern: Das Manual für ein 8-Wochen-Programm" von Dörte Fuchs ist ein praxisorientiertes Buch, das Eltern dabei unterstützt, achtsamer und selbstfürsorglicher im Umgang mit ihren Kindern und sich selbst zu werden. Das Buch bietet ein strukturiertes 8-Wochen-Programm, das auf den Prinzipien der Achtsamkeit basiert. Jede Woche ist einem spezifischen Thema gewidmet und beinhaltet theoretische Hintergründe, praktische Übungen sowie Reflexionsfragen. Ziel des Programms ist es, Eltern zu helfen, Stress abzubauen, geduldiger zu sein und eine tiefere Verbindung zu ihren Kindern aufzubauen. Durch Techniken wie Meditation, Atemübungen und achtsames Zuhören lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und gleichzeitig empathisch auf die Bedürfnisse ihrer Kinder einzugehen. Das Manual betont die Bedeutung der Selbstfürsorge als Grundlage für eine liebevolle und stabile Eltern-Kind-Beziehung. Insgesamt bietet das Buch wertvolle Werkzeuge und Einsichten für alle Eltern, die einen bewussteren Weg im Familienalltag einschlagen möchten.