Achtsamkeit für Anfänger
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Beschreibung
"Achtsamkeit für Anfänger" von Mike Kauschke ist ein praxisorientiertes Buch, das Einsteigern die Grundlagen der Achtsamkeit näherbringt. Der Autor erklärt auf verständliche Weise, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie im Alltag angewendet werden kann, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Das Buch bietet einfache Übungen und Meditationen, die leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können. Zudem beleuchtet es die wissenschaftlichen Hintergründe der Achtsamkeitspraxis und gibt hilfreiche Tipps, um eine nachhaltige Routine zu entwickeln. Insgesamt dient das Buch als hilfreicher Leitfaden für alle, die mehr Präsenz und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.
Produktdetails
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