Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport
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Beschreibung
"Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport" von Patrick McKeown ist ein Buch, das sich mit der Verbesserung der Atmung durch die Buteyko-Methode beschäftigt. Diese Methode wurde vom russischen Arzt Konstantin Buteyko entwickelt und konzentriert sich auf die Regulierung der Atmung, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. In dem Buch erklärt McKeown, wie eine bewusste und kontrollierte Atmung nicht nur das allgemeine Wohlbefinden steigern kann, sondern auch spezifische gesundheitliche Probleme wie Asthma, Schlafstörungen oder Stress positiv beeinflussen kann. Er beschreibt Techniken zur Reduzierung von Hyperventilation und zur Förderung einer effizienteren Sauerstoffnutzung im Körper. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen zur Umsetzung der Buteyko-Methode im Alltag. McKeown zeigt auf, wie diese Atemtechnik in verschiedenen Lebensbereichen angewendet werden kann – sei es im Berufsleben zur Steigerung der Konzentration, im Sport zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder im Yoga zur Vertiefung der Praxis. Zusammenfassend vermittelt das Buch Wissen über die Bedeutung einer richtigen Atmung für die Gesundheit und gibt den Lesern Werkzeuge an die Hand, um ihre Atemgewohnheiten nachhaltig zu verändern.
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