Soforthilfe Beckenboden: Beschwerden lindern durch gezielte Übungen
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Beschreibung
"Soforthilfe Beckenboden: Beschwerden lindern durch gezielte Übungen" von Heike Oellerich ist ein Ratgeber, der sich auf die Stärkung und Rehabilitation des Beckenbodens konzentriert. Das Buch bietet praktische Anleitungen und leicht verständliche Übungen, die darauf abzielen, verschiedene Beschwerden zu lindern, die mit einem geschwächten Beckenboden in Verbindung stehen können. Dazu gehören Probleme wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder nachgeburtliche Erholung. Oellerich erklärt die anatomischen Grundlagen und die Bedeutung eines gesunden Beckenbodens und gibt Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Herangehensweise, um das Wohlbefinden zu steigern und langfristige Verbesserungen zu erzielen.
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