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Gräfe und Unzer Verlag

Das 5x5-Prinzip: Krafttraining für zu Hause für alle ab 55 - der 8-Wochen-Trainingsplan für mehr Fitness und Beweglichkeit im Alter (GU Fitness)

Name: Das 5x5-Prinzip: Krafttraining für zu Hause für alle ab 55 - der 8-Wochen-Trainingsplan für mehr Fitness und Beweglichkeit im Alter (GU Fitness)
Price: 25.99 EUR
Availability: InStock
Author: Froböse, Prof. Dr. Ingo
ISBN: 9783833896873

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Kurzinformation

Sprache:

Deutsch

ISBN:

9783833896873

Verlag:

Gräfe und Unzer Verlag

Seitenzahl:

192

Auflage:

Erschienen:

2025-09-18

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Beschreibung

Das 5x5-Prinzip: Krafttraining für zu Hause für alle ab 55 - der 8-Wochen-Trainingsplan für mehr Fitness und Beweglichkeit im Alter (GU Fitness)

Mehr Muskeln, besser leben! Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem – für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität. Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück – gezielt und im Handumdrehen. So funktioniert’s: Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit. Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien – kurz, intensiv, wirksam. Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an – für messbaren Fortschritt. Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs. Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Sarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt – damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse)