Mit 50 beweglicher als mit 30: Verjüngungskur für Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße / Effektive Mobility-Übungen für Rücken, Schultern, Hüftbeuger (GU Ratgeber Gesundheit)
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Beschreibung
"Mit 50 beweglicher als mit 30" von Thorsten Tschirner ist ein Gesundheitsratgeber, der sich auf die Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und Fitness im Alter konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von effektiven Mobility-Übungen, die speziell darauf abzielen, Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße zu stärken und zu verjüngen. Es legt besonderen Fokus auf Körperbereiche wie den Rücken, die Schultern und die Hüftbeuger, die häufig von Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen betroffen sind. Durch regelmäßiges Training können Leser ihre Flexibilität erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Der Autor kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, um älteren Menschen zu helfen, ihre Mobilität und Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
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