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Achtsamkeitstraining (mit CD)

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9783833848292

Die Studibuch Philosophie

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Einband: Kartoniert
Seitenzahl: 80
Erschienen: 2015-08-03
Sprache: Deutsch
EAN: 9783833848292
ISBN: 3833848294
Reihe: GU Körper & Seele Lust zum Üben
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
Gewicht: 215 g
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte... mehr
Produktinformationen "Achtsamkeitstraining (mit CD)"
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. von Eßwein, Jan
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