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Achtsamkeitstraining (mit CD)

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Kurzinformation

Sprache:
Deutsch
ISBN:
3833848294
Seitenzahl:
80
Auflage:
-
Erschienen:
2015-08-03
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Beschreibung

Achtsamkeitstraining (mit CD)

Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. von Eßwein, Jan

Produktdetails

Einband:
Kartoniert
Seitenzahl:
80
Erschienen:
2015-08-03
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783833848292
ISBN:
3833848294
Gewicht:
215 g
Auflage:
-
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