Stretching - Die Anatomie verstehen: Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
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Beschreibung
"Stretching - Die Anatomie verstehen: Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit" von Anke Wellner-Kempf ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der Flexibilität durch gezieltes Dehnen. Das Buch bietet detaillierte Erklärungen und visuelle Darstellungen der anatomischen Grundlagen von Muskeln und Gelenken, um ein tieferes Verständnis für die körperlichen Prozesse während des Stretchings zu vermitteln. Es enthält eine Vielzahl von Dehnübungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Durch anschauliche Grafiken wird verdeutlicht, welche Muskelgruppen bei den jeweiligen Übungen aktiviert werden. Dieses Werk richtet sich an Sportler, Trainer und alle, die ihre körperliche Gesundheit durch effektives Dehnen verbessern möchten.
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