Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern: Programme zum Loslassen und Wohlfühlen (Hörbuch Gesundheit)
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Beschreibung
"Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern: Programme zum Loslassen und Wohlfühlen" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich auf die Linderung von Verspannungen in den besonders anfälligen Bereichen Kiefer, Nacken und Schultern konzentriert. Das Buch bietet eine Reihe von praktischen Übungen und Techniken zur Entspannung dieser Muskelgruppen. Es zielt darauf ab, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Autorin erklärt die Zusammenhänge zwischen körperlichen Verspannungen und emotionalem Stress und gibt Anleitungen zur Selbsthilfe. Die Programme sind darauf ausgelegt, leicht in den Alltag integriert zu werden, um langfristig für mehr Gelassenheit und körperliche Entspannung zu sorgen.
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