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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
3801729575
Seitenzahl:
-
Auflage:
-
Erschienen:
2019-09-01
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Beschreibung

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Audio-CD (MP3-Dateien)

Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende, grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Auch körperlicher und seelischer Stress können auf diesem Weg besser bewältigt werden. Die Audio-CD (MP3-Dateien) enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag. Übung 1 Atemraum 06:21 Minuten Übung 2 Body-Scan 31:38 Minuten Übung 3 Sitzmeditation 30:01 Minuten von Michalak, Johannes und Heidenreich, Thomas und Williams, J. Mark G.

Produktdetails

Einband:
Audio-CD
Erschienen:
2019-09-01
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783801729578
ISBN:
3801729575
Gewicht:
52 g
Auflage:
-
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