Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
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Beschreibung
"Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe" von Beate Paterok ist ein praktischer Leitfaden, der Lesern hilft, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern und Schlafprobleme selbstständig zu bewältigen. Das Buch bietet fundierte Informationen über die Bedeutung von gesundem Schlaf und die Auswirkungen von Schlafmangel auf Körper und Geist. Es enthält zahlreiche Tipps und Übungen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Dazu gehören Techniken zur Entspannung, die Optimierung der Schlafumgebung sowie Strategien zur Stressbewältigung. Paterok legt Wert darauf, individuell angepasste Lösungen anzubieten, damit Leser ihre persönlichen Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Schlafen besser verstehen und adressieren können.
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