

Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD)
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Beschreibung
Stressabbau durch Achtsamkeit
Gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn hat Elana Rosenbaum dessen weltbekannte MBSR-Technik (Mindfulness Based Stress Reduction) gelehrt. Erstmals wendet sie diese jetzt auf den Umgang mit einer schweren Krankheit, den damit verbundenen Ängsten und chronischen Schmerzen an.
Schritt für Schritt wird dabei ein mentaler Prozess in Gang gesetzt, bei dem man die Aufmerksamkeit auf alles richtet, was in den Gedanken oder im Körper auftaucht. Indem man annimmt, was ist, statt es zu bekämpfen, verändert sich der Blick auf die eigene Situation. So wird es möglich, Frieden mit der Krankheit und dem kranken Körper zu schließen und sein inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen.
Als Kurs in Achtsamkeit für Schwerkranke, Schmerzpatienten und Krebspatienten konzipiert, speist sich dieses Buch aus sehr persönlichen Erfahrungen, aus der beruflichen Tätigkeit der Autorin und Achtsamkeitstrainerin, aus Fallgeschichten aus ihrem Praxisalltag und aus praktischen Anregungen und Meditationen. In 16 Kapiteln wird man wie von einer guten und verständnisvollen Therapeutin durch alle wesentlichen Schritte auf dem Weg der Krankheitsbewältigung durch Achtsamkeit begleitet:
Elana Rosenbaum war selbst krebskrank und schreibt aus eigener Erfahrung. Sie zeigt, wie es gelingen kann, eine schwere Diagnose zu verarbeiten, mit sich achtsam umzugehen und wie man die Veränderungen akzeptieren kann, die mit einer Erkrankung oder auch einem dramatischen Unfall einhergehen.
Sie zeigt Wege auf, um mit den Schmerzen besser umgehen zu lernen, auf die Signale des Körpers zu achten, dessen neue Grenzen zu akzeptieren und um Ruhe und Entspannung zu finden, bevor Erschöpfung droht.
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von Rosenbaum, Elana;
Produktdetails

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Über den Autor
- Kartoniert
- 352 Seiten
- Erschienen 2001
- Rowohlt Taschenbuch
- audioCD -
- Erschienen 2013
- Marcs kleine Welt
- Audio-CD -
- Erschienen 2008
- Arkana
- MP3 -
- Erschienen 2023
- Der Audio Verlag
- audioCD -
- Erschienen 2013
- Lingva Eterna
- Kartoniert
- 126 Seiten
- Erschienen 2020
- NATUR UND MEDIZIN KVC Verlag
- Gebunden
- 112 Seiten
- Erschienen 2007
- Kösel
- Kartoniert
- 223 Seiten
- Erschienen 2015
- Junfermann Verlag
- Kartoniert
- 233 Seiten
- Erschienen 2023
- Beltz
- paperback
- 151 Seiten
- Erschienen 2025
- Beltz
- audioCD -
- Erschienen 2009
- Südwest Verlag