Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
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Beschreibung
"Stretching Anatomie" von Jouko Kokkonen ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die anatomisch korrekte Ausführung von Dehnübungen konzentriert, um Flexibilität und Muskelkraft zu verbessern. Das Buch bietet detaillierte Illustrationen, die die beteiligten Muskeln und deren Bewegungen während des Stretchings anschaulich darstellen. Es erklärt die Vorteile verschiedener Dehntechniken und wie sie zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung beitragen können. Zudem werden spezifische Übungen für unterschiedliche Körperregionen vorgestellt, begleitet von klaren Anleitungen zur korrekten Durchführung. Dieses Werk richtet sich sowohl an Sportler als auch an Therapeuten und Fitnessbegeisterte, die ein tieferes Verständnis für effektives Stretching entwickeln möchten.
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