Warm-up: Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance. Über 100 Übungen
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Beschreibung
"Warm-up: Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance" von Ian Jeffreys ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Bedeutung und Effektivität von Aufwärmübungen im Sport und Training konzentriert. Das Buch bietet über 100 verschiedene Übungen, die darauf abzielen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen. Jeffreys erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen des Aufwärmens und wie es das Nervensystem, den Kreislauf und die Muskulatur optimal auf bevorstehende Belastungen vorbereitet. Durch detaillierte Anleitungen und klare Illustrationen ermöglicht das Buch Sportlern aller Disziplinen sowie Trainern, maßgeschneiderte Aufwärmroutinen zu entwickeln, um ihre individuellen Leistungsziele effizient zu erreichen.
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