Runningfood: Rezepte und Ernährungstipps zur Leistungssteigerung (Balance Food)
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Beschreibung
"Runningfood: Rezepte und Ernährungstipps zur Leistungssteigerung" von Nicolas Aubineau ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Leistung durch gezielte Ernährung verbessern möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl von Rezepten, die speziell auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern abgestimmt sind. Neben den Rezepten gibt Aubineau wertvolle Tipps zur optimalen Nährstoffzufuhr vor, während und nach dem Training. Er erklärt die Bedeutung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten und wie diese Makronährstoffe in der richtigen Balance helfen können, die sportliche Leistung zu steigern. Zudem werden Strategien zur Hydratation und Regeneration behandelt, um Läufern dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
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