Progressive Muskel-Entspannung: Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte: einfache Selbstübungen zur Progressiven Relaxation
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Beschreibung
Das Buch "Progressive Muskel-Entspannung: Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte" von Jürgen Naeher-Zeiffer bietet eine umfassende Einführung in die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PME), die ursprünglich von Dr. Edmund Jacobson entwickelt wurde. Der Autor erklärt die Grundlagen und Prinzipien dieser Entspannungsmethode, die darauf abzielt, durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen körperliche und geistige Ruhe zu fördern. Naeher-Zeiffer legt besonderen Wert darauf, die ursprünglichen Absichten Jacobsons klar darzustellen und stellt einfache Selbstübungen vor, die es den Lesern ermöglichen, PME effektiv in ihren Alltag zu integrieren. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten, und bietet praktische Tipps zur Anwendung der Techniken zur Stressbewältigung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
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