Fabelhaft fit in 8 Minuten täglich: Das Anti-Stress-Workout von Boris Schwarz
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Beschreibung
Ein praxiserprobtes Programm zur Stressbewältigung. Der Ratgeber erklärt, was »Stress« überhaupt ist, welches die Haupt-Stressfaktoren sind und welche Effekte er haben kann und bietet einen Überblick über verschiedene Techniken der Stress-Reduktion. Den Hauptteil dieses Buches von Boris Schwarz und Norbert Lochmann bildet ein ausführliches Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien. Diese können mit wenig Aufwand und kaum Geräten – zusammengefasst zu einem Zirkel oder auch einzeln – quasi überall durchgeführt werden: ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Unter den verschiedenen Trainingsplänen findet jeder Leser das passende Level.
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