Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten
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Beschreibung
"Kompass für die Seele" von Bas Kast bietet einen umfassenden Überblick über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Resilienz und innerer Stärke. Das Buch präsentiert zehn bewährte Methoden, um Körper und Geist gesund zu halten. Dazu gehören Aspekte wie Ernährung, Bewegung und Meditation. Kast fasst aktuelle Studien zusammen und zeigt auf, wie diese Praktiken helfen können, Stress zu bewältigen und die psychische Widerstandskraft zu stärken. Der Autor legt besonderen Wert darauf, wissenschaftlich fundierte Strategien vorzustellen, die im Alltag leicht umsetzbar sind. Ziel des Buches ist es, den Lesern praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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