Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten
Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten
Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten
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"Kompass für die Seele" von Bas Kast bietet eine umfassende Übersicht über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Förderung von Resilienz und innerer Stärke. Das Buch präsentiert zehn evidenzbasierte Strategien, um sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit zu unterstützen. Diese Strategien umfassen unter anderem Aspekte wie Ernährung, Bewegung und Meditation. Kast erklärt, wie diese Methoden helfen können, Stress zu bewältigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Kombination von Forschungsergebnissen mit praktischen Tipps bietet das Buch wertvolle Einsichten für alle, die ihre mentale und physische Widerstandskraft stärken möchten.
Bas Kast, Jahrgang 1973, studierte Psychologie und Biologie in Konstanz, Bochum und Boston/USA. Er arbeitet als Wissenschaftsjournalist und Autor. Mit dem »Ernährungskompass« (2018, ausgezeichnet als »Wissensbuch des Jahres«), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg: über eine Million verkaufte Exemplare und Übersetzungen in über 20 Sprachen. Wie man die wissenschaftlichen Ergebnisse alltagstauglich umsetzen kann, zeigt er in »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur, 2019). Zuletzt erschien von ihm (zusammen mit der Illustratorin Sofiya Usach) »Wenn du einen Traum hast«. Kast lebt mit seiner Familie in Berlin.
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