Das Emotional-Eating-Tagebuch: Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern
Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
9783499003851
Verlag:
Seitenzahl:
272
Auflage:
-
Erschienen:
2020-12-15
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Beschreibung
Das Emotional-Eating-Tagebuch: Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern
Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf „emotionales Essen“ fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert – 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.
Produktdetails
Einband:
paperback
Seitenzahl:
272
Erschienen:
2020-12-15
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783499003851
ISBN:
9783499003851
Verlag:
Gewicht:
502 g
Auflage:
-
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