Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!: Depressionen mit der Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT) überwinden
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Beschreibung
"Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!" von Matthias Wengenroth ist ein Ratgeber, der sich mit der Bewältigung von Depressionen durch die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) beschäftigt. Das Buch bietet einen praktischen Ansatz zur Überwindung von depressiven Zuständen, indem es Leser dazu ermutigt, ihre negativen Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. ACT zielt darauf ab, die psychische Flexibilität zu erhöhen und den Fokus auf persönliche Werte und zielgerichtetes Handeln zu legen. Wengenroth erläutert anschaulich die Prinzipien dieser Therapieform und stellt Übungen vor, die Betroffenen helfen sollen, neue Perspektiven einzunehmen und ihr Leben wieder aktiv zu gestalten. Das Buch richtet sich sowohl an Menschen mit Depressionen als auch an Therapeuten, die ACT in ihrer Praxis anwenden möchten.
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