' Hör endlich auf damit' - Wie Sie sich von zwanghaftem Verhalten und fixen Ideen befreien
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Beschreibung
"Hör endlich auf damit" ist ein Ratgeber von Steven C. Hayes, der sich mit der Befreiung von zwanghaftem Verhalten und fixen Ideen beschäftigt. Das Buch bietet einen praktischen Ansatz zur Selbsthilfe, basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Hayes erklärt, wie zwanghafte Gedanken und Verhaltensweisen entstehen und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Durch verschiedene Übungen und Techniken lernen die Leser, ihre Gedanken zu akzeptieren, ohne ihnen nachzugeben, und stattdessen Werte zu identifizieren, die ihnen wichtig sind. Der Fokus liegt darauf, ein erfüllteres Leben zu führen, indem man sich auf das Wesentliche konzentriert und schädliche Muster durchbricht.
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