Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule
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Beschreibung
"Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule" von Axel Gottlob ist ein umfassendes Fachbuch, das sich auf die Entwicklung und Durchführung eines gezielten Krafttrainingsprogramms konzentriert, um die Gesundheit und Stabilität der Wirbelsäule zu fördern. Das Buch bietet eine detaillierte Analyse der anatomischen und biomechanischen Grundlagen der Wirbelsäule und erklärt, wie spezifische Trainingsmethoden eingesetzt werden können, um Muskelungleichgewichte zu korrigieren und Verletzungen vorzubeugen. Gottlob legt besonderen Wert auf die Differenzierung des Trainingsansatzes, indem er individuelle Bedürfnisse und Voraussetzungen berücksichtigt. Er beschreibt verschiedene Übungen und Techniken, die darauf abzielen, sowohl die tiefliegende als auch die oberflächliche Muskulatur effektiv zu stärken. Zudem gibt das Buch praktische Tipps zur Integration dieser Übungen in den Alltag sowie Hinweise zur richtigen Ausführung und Progression des Trainings. Das Werk richtet sich an Physiotherapeuten, Trainer und Sportwissenschaftler sowie an alle Interessierten, die ihre Kenntnisse im Bereich des funktionellen Krafttrainings erweitern möchten.
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